稽首吾门诸道友，降心向外休寻。
等闲容易费光阴。
修行何是苦，不了我人心。
灭取无明三孽火，勿令境上相侵。
本来一点没升沈。
真闲如得得，步步上高岑。
注释：
禅修：修行的方法和过程；修行：追求心灵解脱的修炼活动；真闲如得得：真正的宁静和闲适；步步上高岑：逐步提升自我境界
大意：
这首诗表达了修行的苦难和追求解脱的精神，强调了专注和内心的宁静。
赏析：
这首诗描述了诗人向道友们表示敬意，放下杂念，专注于修行的过程。诗人认为时间很容易被浪费，修行是一种不受外界干扰的苦难。诗人希望消除无知的三个罪恶，不让外界的境况侵入内心。诗人认为内心本来就是平静的，真正的闲适就像是一路向上的攀登。这首诗表达了修行的苦难和追求解脱的精神，强调了专注和内心的宁静。
作者简介：
谭处端（1163年－1237年），字昭度，号莫愁，宋朝官员、文学家，福建福州人。谭处端为人豪爽，工诗文，擅长绘画。他的诗文作品以豪放自然、意境深远著称，被誉为“谭派”。谭处端曾任福建福州府推官、江西九江府通判等职。晚年隐居福州东郊寿山，与张谦益、李流谦等人结交，以文会友。